控烟立法日
2022.09.01
烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一。烟草烟雾中有7000多种化学物质，已知的致癌物质就有69种。据推算，我国每年约有260万人因使用烟草而死亡。
吸烟到底有着什么样的危害？
#1
诱发肺癌。香烟的烟雾中含有焦油以及尼古丁等多种有害物质，这些有害物质会抑制人的呼吸道纤毛活动，影响巨噬细胞的功能，从而使支气管粘膜出现水肿和充血，导致各种呼吸系统疾病，最终可能诱发肺癌。
#2
导致心血管系统疾病。烟雾当中含有大量的一氧化碳，如果长期吸烟，势必会吸入大量的一氧化碳，导致人体缺氧。另外，烟雾当中的尼古丁会使血管发生异常，长期缺氧以及血管异常会使心血管疾病的发病率大大增加，严重则会诱发心肌梗死。
#3
增加患糖尿病的风险。吸烟会影响人体对于葡萄糖的耐受能力，从而使人体的血糖升高，增加糖尿病风险。
控烟禁言 从我做起
二手烟比一手烟更有危害？
是的。研究证明，二手烟要比一手烟对人体的危害更加严重。若想区分出一手烟与二手烟，首先要知道主流烟与侧流烟的区别。在香烟燃烧时吸入的烟是主流烟，随口呼出的烟也属于主流烟雾。侧流烟则指烟草自行燃烧时散发到空气中的烟雾。
两者相比，由于未经烟体和过滤嘴的过滤，加之燃烧不充分，侧流烟往往含有数倍于主流烟的有毒物质。比如，侧流烟中的一氧化碳、烟碱和致癌物的苯并芘、亚硝胺的含量，都比主流烟高。
何时戒烟都不晚
对于中老年人来说，越早戒烟越好，不管什么时候戒烟都不晚。戒烟的益处是立竿见影的——
停止吸烟20分钟后，心率会下降。
停止吸烟12小时后，肺部呼出气体的一氧化碳浓度会降至正常。
停止吸烟2周~12周后，循环功能与肺功能均会提高。
停止吸烟1个月~9个月后，咳嗽和气短症状会减轻。
停止吸烟5年~15年后，中风风险会降低至非吸烟者的水平。
停止吸烟10年后，肺癌死亡风险较吸烟者降低50%。
停止吸烟15年后，罹患冠心病的风险降至非吸烟者水平。
以上事实都在告诉我们一件事——应尽早戒烟。如果您在戒烟过程中遇到困难，可以到医院的戒烟门诊，寻求专业医生的帮助，或者拨打全国专业戒烟热线（4008085531）进行戒烟咨询。
常见问题知多少
Q加热烟草制品的危害是不是要小一些？
A加热烟草制品中含有有害物质。提醒大家，从传统的烟草制品转向使用加热烟草制品并不等于戒烟。没有足够的证据支持“相较于传统卷烟，加热烟草制品危害较小”的说法。
Q吸烟有害健康，那电子烟对人体也有害吗？
A市场上的电子烟产品种类繁多，大多由电源、雾化部件和控制单元构成。国内外的调查结果显示，电子烟的使用率呈现逐年升高趋势，尤其是在年轻人群中。
基础实验的研究证据显示，电子烟的烟液和烟雾中含有有害物质，包括甲醛、乙醛、丙醛、多环芳烃以及烟草特有的亚硝胺等致癌物。电子烟的气溶胶中还含有重金属，如银、铝、铁、铬、镍、铜等。研究证明，电子烟烟雾具有细胞毒性。研究证据显示，电子烟会增加心血管疾病、肺部疾病的发病风险。此外，美国、日本等国家的多篇病例报道显示，使用某些电子烟产品会引起急性肺部损伤，如过敏性肺炎、弥漫性肺泡出血、机化性肺炎等。
烟草之害，害人害己；禁烟控烟，呵护健康。让我们共同行动起来，从自身做起，从现在做起，远离烟草，为建设洁净、优美、健康的校园生活环境贡献我们的力量！
文章来源：“健康中国”公众号
